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LES ARTS MARTIAUX
Les orientations des arts martiaux sont la conquête du bien-être, la relaxation et un bénéfique retour sur soi-même.
Le karaté signifie "à mains nues", se pratique dans un "dojo", ou salle d’entraînement, "avec des mains vides de mauvaises intentions". On compte actuellement 160 000 licenciés en France. On peut commencer cette pratique dès l’âge de 6 ans. Les coups sont esquissés et codifiés et il n’y a pas de corps à corps. On porte un karatégi, plus léger que le judogi et, comme au judo, la couleur de la ceinture indique le niveau du pratiquant. Il faut utiliser les armes naturelles du corps : poings, tranchant de la main, coudes, pieds. Ce sont les points vulnérables de l’adversaire qui forment la cible à atteindre.
Les neuf vertus du karateka sont les suivantes : l’honneur, la fidélité, la sincérité, le courage, la bonté, l’humilité, la droiture, le respect et enfin le contrôle de soi. La démonstration de kata, ou combat imaginaire composé d’un enchaînement de mouvements, est une forme de compétition. Le "cri qui tue" ou "kiaï" est rassembleur et libérateur d’énergie.
L’aïkido comprend pour sa part des mouvements permettant de se libérer des blocages (psychiques et musculaires) et de respirer profondément. A la fois sport d’agilité et art de la défense, l’aïkido comporte esquives et contre-prises. Comme pour le judo, la force de l’adversaire se retourne contre lui-même.. Harmonie, équilibre, concentration, esprit de décision ainsi que rapidité des réflexes, toutes ces qualités sont requises par l’aïkido. Il est nécessaire de bien s’échauffer avant l’entraînement car l’aïkido fait beaucoup travailler les articulations
Le judo, non violent, a été invité au siècle dernier par Jigoro Kano, un Japonais qui ne supportait pas la loi du plus fort. Il s’inspire des anciennes techniques des samouraïs et regroupe des prises qui retournent la puissance de l’adversaire contre lui-même. On recense 550 000 licenciés en France, dont 75 % d’enfants. C’est un sport très éducatif qui peut se pratiquer dès l’âge de douze ans.
La première technique à acquérir est celle de la chute. Les entraînements et compétitions se déroulent sur un tapis, le "tatami", qui amortit les chutes. On porte un judogi et une ceinture correspondant à son niveau. Les mouvements du judo sont regroupés par catégories : mouvements de hanches, de jambes, d’épaules, etc. , avec une gradation dans la difficulté.
On ne triche pas au judo. C’est un sport égalitaire pour lequel l’argent n’est pas un obstacle : la participation financière est minime et le kimono est généralement prêté par les clubs. Cette discipline reste très exigeante et même les champions continuent à s’entraîner quotidiennement. C’est une école de la vie où respect de l’adversaire, modestie, contrôle de soi et courage sont des règles essentielles.
source: Doctissimo
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KENDO
La voie du sabre
Le Kendo est l´escrime au sabre Japonais.
sommaire de la page:
La voie du sabre
- l´origine
- l´arme
- la tenue
- la pratique
- les apports du Kendo
La compétition de Kendo
origine
Le mot Kendo est formé du caractère Ken qui signifie sabre ou épée et du caractère Michi qui signifie route, chemin, voie. C´est la raison pour laquelle il est souvent traduit par la « Voie du Sabre ». Cette escrime japonaise a pris sa forme actuelle à la fin du XIXe siècle et est devenue, quelques années après la fin de la seconde guerre mondiale, une discipline de compétition internationale.
L´origine de cet art-martial se situe tout d´abord dans les combats auxquels se livraient les guerriers japonais sur les champs de bataille, combats qui jalonnent l´histoire du Japon du XIe au XVIIe siècle; puis dans les innombrables écoles (Ryu) où se perfectionnaient les Bushi (aussi appelés Samurai), réduits à l´inactivité guerrière pendant la période de paix que les shôgun Tokugawa firent régner jusqu´au milieu du XIXe siècle. L´occidentalisation du japon lors de la restauration du pouvoir impérial en 1868 eut pour conséquence le déclin de la pratique du sabre durant une décennie environ. Puis, au nom des vertus qui étaient attachées à cette pratique du sabre, la tradition fut renouée avec l´élaboration du Kendo, conçu à partir des techniques les plus épurées des anciennes pratiques martiales (Kenjutsu).
arme
Pour la pratique du Kendo, le sabre est remplacé par le Shinai composé de quatre lames de bambou (on utilise aussi parfois des matériaux synthétiques) reliées entre elles par des pièces de cuir. Cette arme est  suffisamment souple pour ne pas causer de blessures aux pratiquants. Sa longue poignée, Tsuka, permet le maniement de l´arme avec les deux mains. On utilise aussi le sabre de bois, le Bokken, en particulier pour l´éxécution des Kata. Le Shinai est une réplique inoffensive du sabre, Katana, utilisé jadis par les guerriers japonais.
tenue
La tenue que revêtent les Kendoka (ceux qui pratiquent le Kendo) se compose d´une veste Keikogi et d´un large pantalon Hakama traditionnel au Japon.Cette tenue est complétée d´une armure de protection Bogu composée :
- d´un masque appelé Men ;
- de deux gants rembourrés, les Kote ;
- d´un plastron, le Do ;
- d´une protection du ventre et des hanches, le Tare.
La pratique
Le Kendo se pratique idéalement sur un plancher offrant une certaine élasticité. Les Kendoka ont les pieds nus. En kendo, l´objectif consiste à aller frapper avec la "partie valable du Shinai" (le tiers supérieur correctement orienté, en référence au côté tranchant d´un sabre), la partie valable d´une des protections Men, Kote, Do de l´adversaire. Du débutant à l´expert, une règle identique gère la validité des frappes délivrées. Cette règle est appelée Ki-Ken-Tai-Itchi.
Les apports du Kendo
Le Kendo favorise la prise de conscience de son propre corps. Les impératifs de l´assaut mettent en oeuvre des mécanismes de concentration, de vigilance, de perception et d´ajustement des réponses aux sollicitations de l´adversaire.
Les séquences gestuelles effectuées au cours de l´apprentissage et du perfectionnement, de par le rythme et le volume exigés, représentent une réelle et intense activité physique et sportive .
L´habitude de "se confronter aux autres concrètement" (et jusqu´à un âge avancé, puisque la pratique non traumatisante du Kendo permet une longévité sportive exceptionnelle) apparaît comme un facteur de maîtrise des émotions, de capacité à gérer une opposition, et de canalisation de l´agressivité.
Le Kendo, au -delà du formalisme ou du folklore, a conservé une "étiquette" spécifique, indispensable témoignage du respect mutuel qui est l´aboutissement de la pratique de cette discipline.
Il suffit d´assister à des championnats de Kendo pour constater que compétiteurs et spectateurs font preuve d´un comportement exemplaire; pour tous, le "fair-play" est naturel.
source: Commité National de Kendo
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